DIE TECHNIK ALEXANDERS TATSÄCHLICH: DIE DYNAMISCHE ERHOLUNG ALEXANDER DER WEG: DER AUFSTIEG

Wenn Sie von halbliegend auf dem Rücken aufstehen, sollen Sie sich sorgen, wie Sie sich bewegen, so, dass Sie die Muskelausgabe nicht verloren haben, die Sie erworben haben. Wenn Sie hinaufsteigen sollten, Ihren Kopf zuerst hebend, hätten Sie die Muskeln des Halses übermäßig zusammengepresst; es ist besser, auf Ihrer Seite umgewandt zu werden. Erstens wählen Sie, zu welcher Seite Sie gehen und Sie sehen in jener Richtung, Ihre Augen nur versetzend. Lassen Sie Ihrem Kopf zu, sich in jener Richtung umzudrehen, dann, Ihrem Körper zuzulassen, zu folgen, gleichzeitig Ihre Hand durch Ihren Körper herbeirufend und Ihre Handwohnung ins Geschlecht unterbringend. Von dieser Lage können Sie sich auf allem fours heben, Ihr Verständnis Ihres Kopfes, die Hälse und rückwärts immer noch bewahrend, aller in einem Bereich arbeitend. Einmal nehmen eine Minute auf allen vieren ein, um über Ihre Beziehungen des Kopfes/Halses/Rückens vor кладением zurück Ihrer Gründung zu Ihren Fersen und dem Aufstieg in eine sich kniende Lage vor der Lage zu erkennen.

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Die weibliche Gesundheit